Журнал
Спокойные тексты о практике и сне
Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.
Наука
Как музыка влияет на внимание: что известно без преувеличений
Что известно о музыке и концентрации — честно, без преувеличений. Почему эффект зависит от задачи, человека и громкости, и что можно проверить на себе.
2 ноября 2026 г.·6 мин
Основы
Мысли мешают медитировать: почему это нормально
Почему мысли во время медитации не означают провал и как мягко возвращать внимание к дыханию, телу или звуку без давления на себя.
16 июля 2026 г.·6 мин