Журнал
Спокойные тексты о практике и сне
Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.
Дыхание
Дыхание перед выступлением: спокойная пауза за 3 минуты
Короткая дыхательная пауза перед выступлением, экзаменом или сложной встречей: спокойный план на 3 минуты, без интенсивных техник и обещаний «убрать страх».
15 февраля 2027 г.·5 мин
Тревога
Тревога перед выступлением: как поддержать себя до выхода
Как подготовиться к выступлению за день, за час и за 5 минут, если есть волнение, дрожь в голосе и страх сбиться.
7 августа 2026 г.·5 мин