Журнал
Спокойные тексты о практике и сне
Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.
Стресс
Кортизол: что это такое и почему он не враг
Что такое кортизол, зачем он нужен организму и почему восстановление, сон и мягкие практики важнее попыток быстро «снизить гормон стресса».
2 февраля 2027 г.·6 мин
Стресс
Стресс у женщин: невидимая нагрузка, ожидания и восстановление
Как работа, забота о других, социальные ожидания и невидимая нагрузка могут усиливать стресс — и какие маленькие границы помогают начать восстановление.
19 января 2027 г.·4 мин