Журнал

Спокойные тексты о практике и сне

Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.

Основы

Медитация при депрессии: когда помогает, когда осторожно, когда нет

Честный обзор медитации при депрессии: MBCT, клинические данные, предупреждения и когда медитация может навредить.

25 января 2027 г.·5 мин
Бессонница и подавленность: когда сон связан с настроением
Сон

Бессонница и подавленность: когда сон связан с настроением

Как проблемы со сном и подавленное состояние могут усиливать друг друга, почему не стоит ставить себе диагноз по статье и когда лучше обратиться за поддержкой.

30 июня 2026 г.·5 мин