Журнал

Спокойные тексты о практике и сне

Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.

Почему научные данные о медитации бывают разными: протоколы, контрольные группы, ожидания участников и осторожная интерпретация.

Что такое mindfulness, почему это не попытка выключить мысли и как короткая практика внимания может стать мягкой поддержкой при тревоге.

Осторожный разбор исследований о белом, розовом и коричневом шуме: как шум маскирует среду, почему эффект разный у разных людей и как пробовать.

Осторожный обзор данных о влиянии музыки на сон: что показывают исследования, почему нет гарантий и как использовать звук разумно.