Журнал
Спокойные тексты о практике и сне
Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.
Сон
Йога-нидра перед сном: мягкий протокол для отдыха
Что такое йога-нидра, как она помогает мягко перейти к отдыху и как попробовать короткий протокол без давления на себя. Без обещаний заменить сон или решить бессонницу.
24 июня 2026 г.·6 мин
Основы
Что такое йога-нидра и почему 30 минут заменяют 4 часа сна
Как работает йога-нидра, чем она отличается от медитации и почему её называют практикой психического сна
1 апреля 2026 г.·6 мин