Журнал

Спокойные тексты о практике и сне

Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.

Почему мысли во время медитации не означают провал и как мягко возвращать внимание к дыханию, телу или звуку без давления на себя.

Спокойный разбор того, как алкоголь меняет архитектуру ночного сна и почему вечерний бокал часто оборачивается беспокойной второй половиной ночи.