Журнал
Спокойные тексты о практике и сне
Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.
Сон
Почему мозг «не выключается»: нейронаука засыпания
Почему мысли разгоняются именно перед сном, как с этим справиться и мягко успокоить внутренний шум. Ритуал на 10 минут.
29 мая 2026 г.·5 мин
Основы
Что такое медитация и зачем она нужна
Простое и научное объяснение медитации — без эзотерики. Что происходит в мозге и как начать
10 марта 2026 г.·9 мин
Наука
Как медитация влияет на мозг: спокойный обзор того, что показывают исследования
Что нейронаука действительно знает о медитации — внимание, реакция на стресс, замечание тела и эмоций. Без обещаний «перепрошить мозг» и без «волшебной кнопки».
15 февраля 2026 г.·6 мин