Журнал

Спокойные тексты о практике и сне

Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.

Что такое гигиена сна и как мягко улучшить вечер: свет, экран, кофеин, температура, шум и простой ритуал перед сном.

Спокойная вечерняя практика body scan: пошагово ведёт внимание по телу и помогает мягко перейти ко сну.

Как работает йога-нидра, чем она отличается от медитации и почему её называют практикой психического сна

Простое и научное объяснение медитации — без эзотерики. Что происходит в мозге и как начать

Как начать медитировать с нуля — подробная инструкция без мистики, с конкретными техниками