Журнал

Спокойные тексты о практике и сне

Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.

Что такое гипервентиляция, как она связана с тревогой и паникой, почему пакет не лучший выход и как мягко замедлить дыхание.

Что можно сделать с дыханием во время сильной тревоги: без борьбы с собой, длинных задержек и обещаний мгновенного результата.