Журнал

Спокойные тексты о практике и сне

Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.

Как выполнять капалабхати безопаснее, кому техника не подходит и какие мягкие дыхательные варианты выбрать вместо неё

Короткая утренняя дыхательная практика на 5 минут: мягко проснуться, включить тело и внимание без интенсивных техник, обещаний и замены кофе.

Дыхательные техники для бодрости: от мягкого бодрого вдоха до интенсивных вариантов, с инструкциями и предупреждениями