Журнал
Спокойные тексты о практике и сне
Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.
Йога: где заканчивается традиция и начинается наука
Как спокойно смотреть на йогу через традицию и науку: движение, дыхание, внимание, исследования и границы выводов.
Что реально доказано про медитацию: честный обзор науки
Честный обзор доказательной базы медитации: где данные устойчивее, где нужны оговорки и где популярные обещания преувеличены.
Эффект плацебо в медитации: честный разговор
Является ли медитация плацебо, как ожидания влияют на практику и почему это не обесценивает личный опыт.
Медитация и когнитивные функции: память, внимание, скорость обработки
Как медитация может быть связана с вниманием, рабочей памятью и когнитивной гибкостью — осторожный разбор без громких обещаний.
Сеть пассивного режима: почему мозг «блуждает» и что с этим делать
Что такое Default Mode Network, почему мозг генерирует мысли в покое и как медитация помогает мягко возвращать внимание.
MBSR: что такое Mindfulness-Based Stress Reduction и как это работает
Программа MBSR Джона Кабат-Зинна: история, структура 8-недельного курса, доказательная база и для кого подходит.