Журнал
Спокойные тексты о практике и сне
Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.
Тревога
Mindfulness при тревоге: как замечать мысли без борьбы
Что такое mindfulness, почему это не попытка выключить мысли и как короткая практика внимания может стать мягкой поддержкой при тревоге.
20 декабря 2026 г.·6 мин
Тревога
КПТ и mindfulness: чем отличаются подходы к тревоге
Простое сравнение КПТ и mindfulness без обещаний лечения: как эти подходы по-разному работают с мыслями, вниманием и тревожным напряжением.
23 августа 2026 г.·6 мин