Журнал

Спокойные тексты о практике и сне

Материалы о медитации, дыхании, стрессе и вечерних ритуалах без громких обещаний.

Простое объяснение фаз сна: лёгкий сон, глубокий сон, быстрый сон, ночные циклы и почему не нужно требовать от сна идеальности.

Что такое долг сна, почему его нельзя всегда закрыть одной длинной ночью и как начать восстанавливаться без давления на себя.

Хронотипы простыми словами: что зависит от биологии, что от привычек и как мягко сдвинуть свой режим